Gội đầu thế nào để không rụng tóc? Bí quyết chăm sóc tóc chắc khỏe

Rụng tóc khi gội đầu là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải. Mỗi lần gội, bạn có thể thấy tóc rơi đầy sàn hoặc mắc vào lược, khiến bạn lo lắng về sức khỏe mái tóc. Vậy tại sao tóc lại rụng nhiều khi gội đầu? Làm thế nào để hạn chế tình trạng này? Bài viết dưới đây Elvawell sẽ hướng dẫn cách gội đầu không bị rụng tóc đúng chuẩn để giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng hiệu quả.

Tại sao tóc lại rụng khi gội đầu?

• Chu kỳ sinh trưởng của tóc: Mỗi sợi tóc đều trải qua 3 giai đoạn: Anagen (tăng trưởng), Catagen (chuyển tiếp) và Telogen (nghỉ ngơi). Trong giai đoạn nghỉ ngơi, tóc sẽ tự nhiên rụng đi để nhường chỗ cho tóc mới. Việc gội đầu chỉ là một tác động bên ngoài làm tóc rụng nhanh hơn.

• Dầu gội không phù hợp: Sử dụng dầu gội chứa sulfate hoặc hóa chất mạnh có thể làm khô da đầu, kích thích tóc rụng nhiều hơn.

• Chà xát mạnh khi gội: Việc chà xát quá mạnh hoặc gãi da đầu có thể làm tổn thương chân tóc, khiến tóc dễ rụng hơn bình thường.

• Nhiệt độ nước quá cao: Nước nóng có thể làm khô da đầu, mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc, khiến tóc yếu đi và dễ gãy rụng.

• Tóc yếu do thiếu dinh dưỡng: Thiếu hụt vitamin và khoáng chất như biotin, sắt, kẽm có thể làm tóc yếu và dễ rụng hơn khi gội đầu.

Vậy làm thế nào để giảm thiểu tình trạng này? Hãy áp dụng cách gội đầu trị rụng tóc dưới đây để giúp tóc chắc khỏe hơn mỗi ngày.

Cách gội đầu đúng cách để giảm rụng tóc

Gội đầu là bước chăm sóc tóc cơ bản nhưng nếu thực hiện sai cách, tóc có thể bị tổn thương và rụng nhiều hơn. Để giảm rụng tóc, bạn cần điều chỉnh một số thói quen khi gội đầu, từ việc chọn sản phẩm phù hợp đến cách massage và sấy tóc. Dưới đây là những nguyên tắc quan trọng giúp bạn nắm được cách gội đầu không bị rụng tóc

Chọn dầu gội, dầu xả phù hợp

Một trong những yếu tố quan trọng giúp giảm rụng tóc là chọn đúng dầu gội và dầu xả. Nếu bạn đang tìm cách gội đầu không bị rụng tóc, hãy ưu tiên những loại dầu gội không chứa sulfate, cồn hay paraben, vì các chất này có thể làm tóc yếu đi. Thay vào đó, hãy sử dụng dầu gội có thành phần biotin, collagen, dầu argan, tinh dầu bưởi hoặc keratin, giúp tóc chắc khỏe và kích thích mọc tóc.

>> Xem thêm: Top 7 dầu gội ngăn rụng tóc hiệu quả nhất hiện nay

Massage da đầu nhẹ nhàng

Việc massage da đầu đúng cách khi gội đầu có thể giúp kích thích tuần hoàn máu, từ đó hỗ trợ tóc mọc nhanh hơn và giảm rụng tóc. Hãy sử dụng đầu ngón tay (không dùng móng) để massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong khoảng 2-3 phút.

Với cách gội đầu không rụng tóc, bạn hãy nhớ đừng bao giờ chà xát mạnh hoặc gãi quá mạnh. Vì điều này có thể làm tổn thương da đầu và khiến tóc rụng nhiều hơn.

Kiểm soát nhiệt độ nước

Nhiệt độ nước khi gội đầu cũng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng rụng tóc. Nếu dùng nước quá nóng, da đầu có thể bị mất độ ẩm tự nhiên, làm tóc trở nên yếu và dễ gãy hơn. Ngược lại, nước quá lạnh có thể không làm sạch tóc hiệu quả.

Vậy cách gội đầu không bị rụng tóc là gì? Hãy dùng nước ấm khoảng 30-35°C để vừa làm sạch tóc mà vẫn giữ được độ ẩm cần thiết cho da đầu. Sau khi gội, bạn có thể tráng tóc bằng nước mát để giúp tóc bóng mượt hơn.

Sử dụng dầu xả đúng cách

Dầu xả giúp tóc mềm mượt, giảm khô xơ, nhưng nếu dùng sai cách có thể khiến tóc bết dính hoặc dễ gãy rụng hơn. Khi dùng dầu xả, bạn nên:
- Chỉ thoa dầu xả từ thân tóc đến ngọn tóc, không bôi lên da đầu.
- Để dầu xả trên tóc khoảng 2-3 phút, không để quá lâu.
- Xả sạch dầu xả bằng nước mát, giúp tóc chắc khỏe hơn.

Nếu bạn đang tìm kiếm cách gội đầu trị rụng tóc, hãy ưu tiên các loại dầu xả có chứa protein, vitamin B5, dầu argan hoặc tinh dầu bưởi để nuôi dưỡng tóc hiệu quả.

Lau khô tóc nhẹ nhàng

Nhiều người có thói quen dùng khăn chà xát mạnh lên tóc sau khi gội để tóc khô nhanh hơn. Tuy nhiên, cách này có thể làm hư tổn tóc, khiến tóc yếu đi và dễ rụng hơn.

Để tránh tình trạng này, hãy dùng khăn bông mềm để thấm nước nhẹ nhàng. Nếu có thời gian, bạn nên để tóc khô tự nhiên thay vì dùng nhiệt độ cao để sấy tóc.

Tránh chải tóc khi còn ướt

Tóc ướt rất yếu và dễ gãy hơn tóc khô. Nếu bạn cần chải tóc sau khi gội, hãy dùng lược răng thưa và bắt đầu chải từ phần ngọn tóc trước, sau đó mới chải dần lên chân tóc. Đây là một trong những mẹo quan trọng giúp hạn chế gãy rụng tóc sau khi gội đầu.

Hạn chế sấy tóc bằng nhiệt

Sấy tóc ở nhiệt độ cao có thể làm tóc mất đi độ ẩm tự nhiên, khiến tóc khô xơ và dễ rụng. Nếu cần sấy tóc, hãy dùng chế độ gió mát hoặc sấy ở nhiệt độ thấp, đồng thời giữ máy sấy cách tóc 15-20cm để bảo vệ tóc tốt hơn.

Tóm lại, để tìm ra cách gội đầu không bị rụng tóc, bạn cần chú ý từ việc chọn dầu gội phù hợp, massage nhẹ nhàng, kiểm soát nhiệt độ nước đến cách lau khô và sấy tóc. Chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ, bạn sẽ thấy mái tóc chắc khỏe và ít rụng hơn đáng kể!

>> Xem thêm: Gội đầu càng nhiều, tóc càng dài? Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ!

Các sai lầm thường gặp khi gội đầu

Nhiều người thường thắc mắc "cách gội đầu không bị rụng tóc" hoặc "cách gội đầu trị rụng tóc", nhưng vô tình lại mắc phải những sai lầm khiến tóc rụng nhiều hơn. Nếu không điều chỉnh sớm, tóc có thể ngày càng yếu, mỏng dần và khó phục hồi. Dưới đây là những lỗi phổ biến khi gội đầu mà bạn cần tránh.

Gội đầu quá thường xuyên

Nhiều người nghĩ rằng gội đầu hằng ngày sẽ giúp tóc sạch khỏe, nhưng thực tế, việc này có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc, khiến tóc khô xơ và dễ rụng hơn. Đặc biệt, nếu bạn đang tìm cách gội đầu không rụng tóc, hãy điều chỉnh tần suất gội đầu phù hợp với loại tóc:

• Tóc dầu: 2 ngày/lần.

• Tóc thường hoặc tóc khô: 3-4 ngày/lần.

• Tóc hư tổn hoặc uốn, nhuộm: 4-5 ngày/lần.

Ngoài ra, thay vì dùng dầu gội liên tục, bạn có thể sử dụng dầu gội khô giữa các lần gội để giúp tóc bớt bết mà không làm mất độ ẩm tự nhiên.

Sử dụng quá nhiều dầu gội

Nhiều người nghĩ rằng càng dùng nhiều dầu gội thì tóc càng sạch, nhưng thực tế, lượng dầu gội quá lớn có thể gây kích ứng da đầu và làm tóc rụng nhiều hơn. Để gội đầu đúng cách không rụng tóc, bạn chỉ cần:

• Lấy 1 lượng dầu gội vừa đủ (khoảng 5-10ml, tùy vào độ dài tóc).

• Tạo bọt trước khi thoa lên tóc để dầu gội phân bố đều, tránh tích tụ hóa chất gây hại cho da đầu.

• Xả sạch dầu gội với nước để không còn dư lượng làm bết tóc và gây gàu.

Chọn đúng loại dầu gội cũng là yếu tố quan trọng. Nếu bạn đang tìm cách gội đầu trị rụng tóc, hãy ưu tiên các sản phẩm chứa biotin, tinh dầu bưởi, dầu argan hoặc collagen, giúp tóc chắc khỏe và hạn chế gãy rụng.

Chà xát da đầu quá mạnh

Một sai lầm phổ biến khác khi gội đầu là dùng móng tay hoặc chà xát da đầu quá mạnh. Điều này có thể làm tổn thương nang tóc, gây viêm da đầu và dẫn đến rụng tóc. Để thực hiện đúng cách gội đầu không rụng tóc, hãy:

• Dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn.

• Không gãi mạnh hoặc chà xát quá nhiều lần trong một lần gội.

• Dành khoảng 2-3 phút để massage da đầu, giúp máu lưu thông tốt hơn, kích thích mọc tóc.

Để tóc ướt quá lâu trước khi đi ngủ

Tóc ướt rất yếu và dễ bị tổn thương, đặc biệt nếu bạn đi ngủ khi tóc chưa khô. Đây là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc mà nhiều người không ngờ tới. Nếu bạn muốn biết cách gội đầu không rụng tóc, hãy đảm bảo tóc khô hoàn toàn trước khi lên giường bằng cách:

• Dùng khăn bông mềm thấm nước nhẹ nhàng, không chà xát mạnh.

• Sấy tóc ở nhiệt độ thấp hoặc để khô tự nhiên.

• Nếu bắt buộc phải ngủ khi tóc còn ẩm, hãy dùng khăn lụa quấn tóc để hạn chế ma sát gây gãy rụng.

Kết luận

Việc gội đầu đúng cách không chỉ giúp làm sạch tóc mà còn giúp giảm rụng tóc đáng kể. Hãy chọn dầu gội phù hợp, massage da đầu nhẹ nhàng, kiểm soát nhiệt độ nước và tránh những sai lầm thường gặp để duy trì mái tóc khỏe mạnh. Bên cạnh đó, hãy kết hợp với chế độ dinh dưỡng đầy đủ và chăm sóc tóc thường xuyên để tóc luôn chắc khỏe và óng mượt. 

Chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ, bạn sẽ thấy tình trạng rụng tóc cải thiện đáng kể và có được mái tóc dày đẹp như mong muốn!