Tần suất tắm bao nhiêu lần là đủ? Sai lầm khi tắm khiến da ngày càng khô ráp

Tắm là một thói quen vệ sinh cá nhân hàng ngày. Nhưng bạn có biết rằng nó có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe làn da của bạn? Tắm không chỉ là làm sạch cơ thể mà còn là một liệu pháp thư giãn. Tuy nhiên, mọi người chưa thực sự quan tâm đến việc tắm bao nhiêu lần là đủ và làm thế nào để tránh những sai lầm khi tắm. Trong bài viết này, Elvawell sẽ giúp bạn khám phá tần suất tắm lý tưởng, những lỗi thường gặp khiến da khô ráp. Cũng như cách để có một làn da khỏe mạnh, mịn màng.

Tắm nhiều có thực sự tốt cho da?

Nhiều người tin rằng tắm càng nhiều thì càng sạch, đặc biệt là sau khi tập thể dục, làm việc nặng nhọc hoặc trong những ngày hè nóng bức. Tuy nhiên, liệu quan điểm này có thực sự đúng? Và tắm nhiều có tốt không? Việc tắm quá thường xuyên có thể mang lại những tác động tiêu cực nào cho làn da của bạn? Hãy cùng Elvawell tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này.

Tắm quá nhiều ảnh hưởng gì đến da?

Việc tắm quá nhiều lần trong ngày, đặc biệt là với nước nóng và các sản phẩm chứa chất tẩy rửa mạnh, có thể gây ra những tác động tiêu cực đến lớp màng bảo vệ tự nhiên của da. Lớp màng này, còn được gọi là lớp màng hydrolipid, được tạo thành từ dầu và nước. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Chẳng hạn như vi khuẩn, bụi bẩn và các chất ô nhiễm. Khi lớp màng này bị phá vỡ, da trở nên khô ráp, dễ bị kích ứng, ngứa ngáy, và thậm chí là nứt nẻ.

Ngoài ra, việc tắm quá nhiều có thể làm thay đổi độ pH tự nhiên của da. Độ pH lý tưởng cho da là khoảng 5.5, có tính axit nhẹ, giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại. Khi độ pH bị thay đổi, da trở nên dễ bị tổn thương và dễ mắc các bệnh về da như viêm da, chàm hoặc mụn.

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc tắm quá nhiều có thể làm giảm số lượng vi khuẩn có lợi trên da. Những vi khuẩn này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ vi sinh vật cân bằng trên da, giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây bệnh.

Tắm ít có làm da bị bẩn và sinh mụn không?

Ngược lại, việc tắm quá ít cũng không tốt cho sức khỏe làn da. Khi không tắm thường xuyên, mồ hôi, bụi bẩn, tế bào chết và các chất ô nhiễm tích tụ trên da. Từ đó gây tắc nghẽn lỗ chân lông và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về da như mụn trứng cá, viêm nang lông, và các bệnh nhiễm trùng da khác.

Ngoài ra, việc không tắm thường xuyên cũng có thể gây ra mùi cơ thể khó chịu, ảnh hưởng đến sự tự tin và các mối quan hệ xã hội.

Lịch tắm phù hợp cho từng loại da

Vậy, cách tắm đúng là gì và tần suất tắm như thế nào là phù hợp nhất? Câu trả lời phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm loại da, mức độ hoạt động thể chất, khí hậu, thói quen cá nhân và tình trạng sức khỏe. Không có một quy tắc chung nào áp dụng cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, dưới đây là một số gợi ý về lịch tắm phù hợp cho từng loại da mà:

• Da thường: 

Tắm 1 lần/ngày thường là đủ để giữ cho da sạch sẽ và khỏe mạnh. Bạn có thể tắm vào buổi sáng để bắt đầu một ngày mới sảng khoái hoặc vào buổi tối để loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi sau một ngày dài.

• Da khô: 

Nếu bạn có làn da khô, bạn nên tắm 1 lần/ngày hoặc cách ngày. Tắm quá thường xuyên có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da trở nên khô hơn. Khi tắm, hãy sử dụng nước ấm (không quá nóng) và sữa tắm dịu nhẹ, không chứa sulfate hoặc các chất tẩy rửa mạnh. 

Sau khi tắm, hãy nhẹ nhàng thấm khô da bằng khăn mềm và thoa kem dưỡng ẩm ngay lập tức để giúp da giữ nước và phục hồi lớp màng bảo vệ tự nhiên. Các sản phẩm dưỡng ẩm chứa các thành phần như hyaluronic acid, glycerin, ceramides và các loại dầu tự nhiên sẽ rất tốt cho làn da khô.

• Da dầu: 

Nếu bạn có làn da dầu, bạn có thể tắm 2 lần/ngày nếu bạn hoạt động nhiều, sống trong môi trường nóng ẩm hoặc cảm thấy da quá nhờn. Sử dụng sữa tắm có khả năng kiểm soát dầu thừa và làm sạch sâu lỗ chân lông. Tuy nhiên, hãy nhớ chọn các sản phẩm dịu nhẹ, không gây kích ứng và không làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da.

• Da hỗn hợp: 

Với làn da hỗn hợp, bạn có thể tắm 1-2 lần/ngày, tùy thuộc vào vùng da. Sử dụng sữa tắm phù hợp với từng vùng da khác nhau. Ví dụ, bạn có thể sử dụng sữa tắm dịu nhẹ cho vùng da khô và sữa tắm kiểm soát dầu cho vùng da dầu.

• Da nhạy cảm: 

Nếu bạn có làn da nhạy cảm, bạn nên tắm nhanh bằng nước ấm (không quá 5-10 phút) và sử dụng sữa tắm không chứa hương liệu, chất tạo màu hoặc các thành phần gây kích ứng khác. Hãy tìm kiếm các sản phẩm được thiết kế đặc biệt cho da nhạy cảm, với các thành phần dịu nhẹ và khả năng làm dịu da. Sau khi tắm, nhẹ nhàng thấm khô da bằng khăn mềm và thoa kem dưỡng ẩm dành cho da nhạy cảm.

Những sai lầm phổ biến khi tắm khiến da bị khô

Ngoài tần suất tắm, cách bạn tắm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm và sức khỏe của làn da. Dưới đây là một số sai lầm khi tắm phổ biến mà bạn nên tránh để bảo vệ làn da của mình:

Dùng nước quá nóng khi tắm

Nhiều người có thói quen tắm nước nóng, đặc biệt là vào mùa đông. Nước nóng có thể mang lại cảm giác thư giãn và thoải mái, nhưng nó cũng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da bị khô và dễ bị kích ứng. Nhiệt độ nước lý tưởng để tắm là khoảng 37-38 độ C (ấm vừa phải). Bạn có thể kiểm tra nhiệt độ nước bằng khuỷu tay trước khi bước vào tắm.

Tắm quá lâu làm mất độ ẩm tự nhiên của da

Tắm quá lâu (trên 15-20 phút) cũng có thể làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da. Khi bạn ngâm mình trong nước quá lâu, da sẽ hấp thụ nước, làm giãn nở các tế bào và làm suy yếu lớp màng bảo vệ tự nhiên. Hãy tắm nhanh và hiệu quả để tránh làm khô da. Tập trung vào việc làm sạch các vùng da quan trọng như nách, vùng kín và bàn chân, thay vì ngâm mình trong nước quá lâu.

Dùng sữa tắm có chất tẩy mạnh

Các loại sữa tắm chứa nhiều chất tẩy rửa mạnh như sodium lauryl sulfate (SLS) hoặc sodium laureth sulfate (SLES) có thể làm khô da và gây kích ứng. Hãy chọn sữa tắm dịu nhẹ, không chứa các thành phần gây hại và có độ pH cân bằng (khoảng 5.5). 

Các sản phẩm của Elvawell được thiết kế đặc biệt cho làn da phụ nữ. Với công thức không chứa sulfate và giàu các thành phần quý giá từ thiên nhiên, giúp dưỡng ẩm và nuôi dưỡng da trắng sáng, mịn màng, trẻ trung.

>> Xem thêm: Khám phá các dòng sữa tắm Elvawell, dòng nào phù hợp nhất với làn da bạn

Kết luận

Việc tắm đúng cách là một phần quan trọng của việc chăm sóc da hàng ngày. Hãy lắng nghe làn da của bạn và điều chỉnh tần suất tắm cũng như lựa chọn sản phẩm phù hợp để có một làn da khỏe mạnh, mịn màng và rạng rỡ. Đừng quên theo dõi Elvawell để có thêm nhiều thông tin hữu ích về chăm sóc da!